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目黒で唯一

病院や整体で治らない不調を3ヶ月で根本改善する

ボディデザインスタジオの目黒の本屋敷です。

 

 

便秘の人いますか〜!!!!

って聞かれた時に、

「便秘です」とは少し言いづらいですよね(T ^ T)

 

便秘を隠す方が多かったりするので、本日は便秘についてお話をします!

恥ずかしい方はこっそりみてくださいね(^ ^)

 

そもそも便秘ってなぜ発生するんだと思いますか??

 

簡単に言ってしまうと、

腸の機能低下です。

腸の機能とは、

・消化

・免疫防御

です。

 

消化

食べたものを消化、吸収し食後24時間で排出されます。

栄養素のほとんどは腸で吸収されているので、

もし、腸がうまく機能しないと、

食べたもののほとんどが消化吸収できずに排泄されてしまい、

全く食べている意味がなくなってしまいますよね、、。

 

 

免疫防御

免疫防御には、悪いものを外部に出すという働きがあります。

食事も外部からになるので、腸が働いて体にとって良いものだけを摂取しようとしてくれるのです。

 

 

これから機能しないというのは、うんちが出ないという状態で

さらに

・食べたものが消化しにくい→溜まってしまう為、太る。

・食べたものを吸収できなくなる→栄養がカラダに行き渡らない。

・便にならず残る→口臭の原因など。

便秘と同時にこんな状態になってしまっているんです。。。。

 

最悪だと思いませんか??

 

ではなぜ、腸の機能低下が起こってしまうのでしょうか??

 

そこを知りたいですよね!!

でも原因って物凄い沢山あるので、本当に人それぞれになってしまいます。。。

その原因とは、

・姿勢が悪い

・食生活

・ストレス

・圧力のかかりすぎ

・腸の位置が悪い

など本当に様々です。

なので100%あなたのオーダーメイドということはできませんが、、、

今回は共通する【簡単セルフ便秘改善法】をお伝えします!!

それは深呼吸とストレッチです!!!

 

え?バカにしてるの??

と言われそうですが、これ本当なんです。

 

深呼吸をしっかりとすることで、カラダに酸素が入ります。

それによりカラダの細胞は息を吹き替えします。

そして、リラックス効果もあります。

このリラックス効果が非常に大切で、

リラックスすると胃腸って活発に動き出すんです!!

だから深呼吸ってバカにできないですよね。

カラダかなり変わりますよ(^ ^)

ぜひ試してみてください!!

 

 

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