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目黒で唯一病院や整体で治らない不調を3ヶ月で根本改善するボディデザインスタジオ目黒の本屋敷です。

 

ダイエット中のお悩みを持つ方の多くの方が、

『痩せてもすぐに戻る』

という経験をされている方が非常に多いのはご存知ですか?

実はこれダイエッターの80%以上の方がご経験されています!!

 

どうしてせっかく痩せたのにすぐに戻るのか??

今回はそこを解説していこうと思います!

 

◎原因の大きな1つ、『代謝機能が向上していない』◎

 

代謝というのは簡単に説明をしてしまうと

「食べた物をエネルギーに変える力」です。

 

例:

パンを3つ食べて、3つともエネルギーに変える事が出来るのか。

2つしかエネルギーに変える事ができず、残り1つは脂肪になってしまうのか。

 

 

絶対に3つ食べたら3つともエネルギーに変えたいですよね??

 

あわよくば、

4つ食べても4つともエネルギーに変えられるようにしたいですよね!!

 

つまり代謝が上がるということは、食べたものをより多くエネルギーに変えられるということ。

この代謝機能が向上していないんです。

 

つまり痩せてもすぐ戻るというのは。

ダイエット成功しても

パン3つ食べたのに2つしかエネルギーに変えられない。

という事なんです。

 

なのでダイエットには、

代謝機能を向上させながら、ダイエットを行う。というルールがあります

3キロ体重が落ちたのに、パン4つ食べてもエネルギーに変えられるカラダになるわけです!

◎どうやって代謝機能を向上させるのか?◎

・筋肉量を増やす。

・変化のある動きをする。

・内臓の調子を整える食事をする

 

この3つが鍵になります!!

 

筋肉量を増やす

これはトレーニングですよね。

筋肉量が増えることによって、筋肉に栄養素(糖)が流れていくので

当然、筋肉が多ければたくさんの栄養が流れていくのです。

また、筋肉がたくさんあると、エネルギー消費が激しくなるので痩せやすくなります。

 

 

変化のある動きをする

これはなかなか知られていない情報ですが、一定のスピードやペースで動くよりも

変化をつけて動いた方が代謝は上がりやすいのです。

 

 

内臓の調子を整える食事をする

食事が整うことで内臓の機能が正常化されるのです。

正常化されることにより、しっかりと食べたものが消費されやすくなるので、これはオススメです。

 

まずはこの3つのうち1つからでも良いのでスタートしてみましょう!

 

 

◎まとめ◎

痩せてもすぐ戻ってしまう方の多くが、代謝機能に問題あり!!

その問題解決方法は

・筋肉量を増やす。

・変化のある動きをする。

・内臓の調子を整える食事をする

である!

 

 

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