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目黒・五反田の 【頭痛】【肩こり】【リバウンド】を 3ヶ月で根本改善するパーソナルトレーニングスタジオ ボディデザインスタジオです。

今日は「睡眠」についお伝えしていきます。

最近は睡眠を向上させるための整体やスパが流行っていますね!

それだけ皆さんが睡眠に対してお悩みがあるということですね。

皆さんの中には「私はちゃんと眠れている」もいると思いますが実は結構そうではない人が多いのです。

こんな方は睡眠の質が悪くなってしまっています。

1、夜中に目が覚めてしまう

2、寝付くまでに30分以上かかる

3、朝起きても疲れが抜けていない

4、8時間以上寝たい

これらが一つでもある方は睡眠の質が悪い可能性が大です。

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