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目黒・五反田の
【頭痛】【肩こり】【リバウンド】を 3ヶ月で根本改善する
パーソナルトレーニングスタジオ ボディデザインスタジオです。

先日当スタジオのスタッフ川谷が、

『腸内環境を整える骨盤ピラティス』

のグループ講座を開講しました!

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少人数制でアットホームで行う講座レッスンに、今回は女性が中心にご参加くださいました(^^)

今回のテーマは”腸内環境を整える”

腸内環境は当スタジオでも重要としている自律神経とも非常に深く関わっていて、

身体のコンディションには欠かせないところです。

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講座レッスンではまず、腸内環境が乱れるメカニズムや、自律神経との関係を講話させていただき、

その後実技で、どのように運動アプローチすれば腸が整うかを体験していただきました。

具体的には、正しい呼吸と背骨周りを緩めるストレッチを行いました。

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後半は川谷がインストラクター資格を持っているピラティスの要素も取り入れ、

お腹周りの筋肉を刺激しながらエクササイズを行いました。

面白いことに、エクササイズ中『グゥ〜〜』っとお腹がなったり、何度もトイレに行く方が出てきたりしました!

まさに腸が動いている証拠ですね!

ボディデザインスタジオでは、パーソナルトレーニングだけでなく、身体の学びを深める少人数講座も定期的に開催していきます。

11〜12月の講座も是非チェックしてくださいね(^^)

☆11〜12月開催の講座スケジュール☆

翌朝の目覚めが変わる!睡眠の質を高めるセルフケア講座

11月16日(金) 19:30~21:00
12月14日(金) 19:30~21:00

お子様連れok!産後の身体を整えるピラティス

11月21日(水) 13:30~15:00
12月26日(水) 10:30-1200

誰でも20歳の頃のくびれがゲットできる『簡単くびれエクササイズ」

11月22日 木 10:30-12:00

誰でも簡単!自分でできる筋膜リリースマスター講座

11月28日(水)10:30~12:00
12月12日(水)10:30~12:00

デスクワーカー向け!仕事疲れの【目】を癒す眼球ストレッチセミナー

11月30日(金)19:30~21:00
12月21日(金)19:30~21:00

腸内環境を整える骨盤ピラティス

12月5日(水) 19:30-21:00

一人で悩まず、正しい身体の知識を学んで健康になりましょう(^^)

 

☆LINE@登録でスタジオのノウハウが詰まったオリジナル資料プレゼント中!☆

<プレゼント内容>

  • 『9割の人が騙されている ダイエット業界の大ウソ!?』
  • 『35年間悩み続けた頭痛がなくなった3つの方法』
  • 『週2回のマッサージを卒業した 自律神経を整えて肩こりを改善する方法』
  • 『たった1回で20下がった 血圧を下げる極意』
  • 『睡眠薬に頼らずに寝られるようになる”脱力”の秘訣』etc…

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ボディデザインスタジオ目黒は
《自律神経の調整》

《セルフケアの習得》

病院・整体・マッサージ・ジムに行く必要のない身体を作る

パーソナルトレーニングスタジオです。

 

 

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