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ボディデザインスタジオ目黒の本屋敷です。

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風邪をひくと必ず「風邪にはビタミンCだから」と、

みかんを持ってきてくれる人や、「薬と一緒にビタミンCのサプリメントを飲むと治りが早い」と

風邪薬とビタミンCの錠剤をセットで飲む人も増えています。

とりあえずビタミンCなんて思っていませんか！？笑

◎ビタミンCがなぜ風邪に有効と広まったのか？

ネット情報によると、

とある博士が「風邪をひいたと思ったら、ビタミンCの錠剤（500mg）をすぐ飲む。

さらに2時間おきに飲めば風邪は治る。また、毎日グラム単位で摂取すれば、風邪にはかからない」

と発表したら、すぐに世界中の話題となったそうですよ。

日本人は「みんながやるなら私も」という思考が大きいので、

世界中でそれをおこなっていたら、当然、日本中も「風邪＝ビタミンC」になりますよね。

事実、ビタミンCを摂取そている人も風邪を引きますよね。

◎果物はビタミンCが良いのではなく、ポリフェノールがよい！？

果物にはビタミンCが豊富だから風邪にオススメ！！！

なんて言葉聞き覚えありませんか？？

これ実は微妙に違うんです。

野菜や果物に含まれるポリフェノール類には、

免疫力をつける成分が豊富に含まれているのです。

ビタミンCが豊富に含まれている食品を食べるのは確かに効果的ですが、

てっとり早くビタミンCの錠剤だけ飲んで、

同じ効果を期待しても、それはまったくもって無理というものです。

つまりビタミンCのサプリメントだけ飲んでいても、風邪の予防にも治療にもならないのです。

◎ではなにをするべきなのか？

・バランスよく食事をする。

・サプリメントに頼りすぎない。

・適度に運動をおこなう。

・ネガティブ思考をしない。

です！

簡単に行えることなので是非行なっていきましょう！

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