「我慢なし」で痩せるには ?

肩こり・腰痛・疲れやすさが酷く
疲れて運動する余裕がないあなたの

ダイエットを成功させるトレーナー
ボディデザインスタジオの田口です。

これを読んでいる主婦のあなたへ

 

緊急事態宣言が出て、

子どもは学校や保育園に行けず、

ずーーーっと家にいる。

 

 

平日の日中は本来であれば仕事や家の用事を

するような時間のはずが

子どもが家にいる。

 

もうそろそろストレスが限界を迎えてきていませんか?

 

 

そんな子どものために頑張っているあなたへ

 

今回は

「子ども疲れを解消する方法」

をご紹介していきます!

 

その前に、身体を良くするために

欠かせないワークを

今からやっていただきます!

 

何かというと、

今感じているストレスを

紙に書きましょう!!

 

 

紙(裏紙でもOK)と、ペンを用意してください。

それでは、今から3分間書いてみましょう!

もちろん

・めんどくさい

・時間ない

・早くセルフケア教えて

 

という方は、そのまま読み進めてください。

 

ただし、

本当にストレスで困っている人は

3分間書いてから読み進めた方がおススメです(^^)/

例)・子どもが言うこときかない

     ・仕事が追われている     など

 

 

 

はい!お疲れ様です。

いくつ出ましたか?

10個ですか?20個ですか?

あるいはもっと出たかもしれません。

途中で嫌になった方もいるかもしれません。

よく頑張りましたね。

 

やはり、これだけのストレスを抱えてしまっては

どうしても疲れてしまいますよね。

 

 

ですが、このワークを行ったあなたは

子ども疲れを解消するために大きく前進することができました!

 

なぜなら

 

「自分自身で身体を治そうとしているから」

です。

 

どういうことかというと、

ストレスを書いたことで、

「自分と向き合うことができた」

のです。

 

正直言うと、

・自分の身体と向き合えない、

・テクニックだけ知る

 

という人は、

99%身体は良くなりません。

 

なので、本当に自分の身体を良くしたいというのであれば、

「ストレスを紙に書いて自分の身体と向き合う」

ことが非常に大事です。

 

 

自分の身体をと向き合うことができれば、治すのは簡単です。

 

はい、お待たせしました!

全身がリラックスできるセルフケアを

ご紹介していきます!

 

やり方は

➀あぐらをかく

➁背中、首の力を抜く(背中が丸まっている)

③大きく深呼吸を10回繰り返す

 

これだけです!ぜひ行ってみてください!

 

 

 

子ども疲れを解消すれば
こんな身体になれます !


30代女性
3ヶ月間のトレーニング

 


40代女性
3ヶ月間のトレーニング

 


50代女性
3ヶ月間のトレーニング

 


30代女性
3ヶ月間のトレーニング

 

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