
肩こり・腰痛・疲れやすさを改善し
ダイエットを成功させるトレーナー
目黒・五反田パーソナルジム
ボディデザインスタジオの田口です。
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コロナウイルスによって
・子どもが学校や園にいけない
・1人で遊びにも行けない
・既にウイルスを持っているのではないか
など、様々なことを気にしながら生活しなければならない。
また、これがいつまで続くかわからない。
これは精神的に相当きついと思います。
ですが!1つだけ質問させてください。
「あなたは何か疲れるようなことをしましたか??」
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「いや、今精神的にきついですよねって言ったじゃん」
「当たり前でしょ!」
という声が聞こえてきそうです。(笑)
ですが、考えてみてください。
ほとんどの人は
疲れるようなことなんて
何一つしていないんです。
主婦がやる仕事はざっくり言うと
・デスクワーク
・家事
・子育て
・買い物
などでしょうか。もちろんこれ以外にもやることはあると思います。
では、2つ目の質問です。
「それらであなはた何キロカロリ―消費していますか?」
全然消費していないと思います。
特に今は外出する機会が減っているので
普段と比較して歩行などの運動をしなくなった方も
いるのではないでしょうか。
では、なぜ消費カロリーが少ないにも関わらず
こんなに疲れるのでしょうか?
それは
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筋肉にムダな力が入りまくっているから
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です。
筋肉は緊張すると力が入ります。
そのときに使われているのが
「酸素」なのです。
だから
常に力んでいる人というのは
“常に酸素のムダづかいをしている”のです。
さらに、今回のコロナ騒ぎにおいて、
・イライラ
・不安
などのマイナスな事を考えると、
呼吸がめちゃくちゃ浅くなってしまいます。
つまり
1、酸素のムダ使い
2、酸素が入ってこない
という、「酸欠状態」に陥ってしまうのです。
なので、疲れない身体を手に入れるためには
➀酸素のムダ使いがなくなるように、身体の力みを無くす。
➁しっかり酸素が入ってくるための呼吸法を行う。
ということをやっていただければ、
コロナ騒ぎでも疲れにくい身体を手に入れることができます。
それでは、私から最後の提案です。
コロナ騒ぎだからこそ、疲れない身体を手に入れて
いきいきとした生活を送りませんか?
あとはあなたの判断にお任せします。
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