肩こり・腰痛・疲れやすさが酷く
疲れて運動する余裕がないあなたの
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ボディデザインスタジオの田口です。

 

 

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こんにちは！

体幹トレーニングで

腰痛を治そうとしているあなたへ！

 

 

その腰痛

治りましたか？

 

もしくは

いくらかマシになってきましたか？

 

 

たぶん

治ってないという方が多いと思います。

 

むしろ

腰痛が悪化しているように感じる

という方もいらっしゃるかと思います。

 

そこで今回は

・腰痛の原因

・対処法

をお伝えします。

 

さらに、いかに体幹トレーニングが

・無意味で

・時間のムダで

・腰痛にとって最悪か

も知っていただけたらと思います^_^

 

 

そもそも腰痛はなぜ起きるのかというと

腰回りの筋肉が固いから

起こるのです。

 

例外的にヘルニアなどの

骨が原因で起こる腰痛もありますが

多くの方が当てはまるのが

筋肉の固さです。

 

 

では腰の筋肉が固い人が

この体幹トレーニングをやると

どうなるでしょうか？

 

これは「プランク」と呼ばれる

体幹トレーニングで最も有名なものであります。

 

上の写真のように

腹筋や腰回りの筋肉をつかって

身体がぶれないようにする

トレーニングです。

 

 

筋肉というのは力を入れると固まりまます。

 

では

腰回りの筋肉が固い人が

さらにここに力をいれると

どうなるでしょうか？

 

やればやるほど固くなってくると思います。

 

そうなると

腰痛なんて治りません。

 

それどころか

余計に悪化していきますよね？

 

 

なので腰痛を治したければ

以下のステップを踏んでいかなければなりません。

①腰回りの筋肉をしっかりと柔らかい状態にしてあげる

②そもそも腰痛が起きない姿勢をつくってあげる

 

これはけっこう簡単にできます。

 

 

体幹トレーニングのように

しんどい思いをせずに腰痛は治ってきます。

 

 

なので体幹トレーニングしているうちは

一生かかっても腰痛なんて治りません。

 

 

さて

これでもまだ体幹トレーニングをしますか？

それとも腰痛が出ないような姿勢を

手に入れますか？

 

こんな身体になれます ！

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